眼睛一流淚就刺痛，可能是由多種原因引起的，如淚液分泌不足、眼部感染、眼表損傷、異物刺激、用眼過度等。
1. 淚液分泌不足：長時間使用電子設備、處於乾燥環境等，可能導致淚液分泌減少，使眼睛在流淚時受到刺激而產生刺痛感。可通過適當休息、增加環境濕度、使用人工淚液等緩解。
2. 眼部感染：結膜炎、角膜炎等眼部感染性疾病，會使眼部組織處於炎症狀態，流淚時容易出現刺痛。需根據感染類型使用相應的抗感染藥物，如抗生素眼藥水等。
3. 眼表損傷：眼外傷、佩戴隱形眼鏡不當等可能造成眼表損傷，流淚時會刺激傷口引起刺痛。應及時就醫，根據損傷情況進行治療，如傷口處理、使用促進角膜修復的藥物等。
4. 異物刺激：眼睛進入灰塵、睫毛等異物，會在流淚時加重刺激，導致刺痛。可通過眨眼、沖洗等方式嘗試去除異物，若無法去除應及時就醫。
5. 用眼過度：長時間用眼，眼睛疲勞，流淚時也可能出現刺痛。應注意合理用眼，定時休息，可進行眼保健操等緩解疲勞。
在日常生活中，要注意保持眼部衛生，避免用手揉眼睛；合理安排用眼時間，避免長時間連續用眼；如果眼部不適症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
