天然維生素 C 和維生素 C 的區別主要體現在以下
1.來源不同：天然維生素 C 主要從水果和蔬菜等天然食物中提取，而維生素 C 則可能通過化學合成的方法獲得。
2.成分差異：天然維生素 C 中除了維生素 C 外，還可能含有其他的營養成分，如類黃酮、礦物質等。而合成的維生素 C 成分相對單一。
3.吸收效果：一般認為，天然維生素 C 的吸收效果可能略好於合成維生素 C，但這也因人而異。
4.價格不同：由於天然維生素 C 的提取成本較高，所以價格通常比維生素 C 要高一些。
5.安全性：兩者在正常劑量下使用都是安全的，但過量攝入都可能引起一些不良反應。
在日常生活中，我們可以通過多吃新鮮的水果和蔬菜來獲取天然的維生素 C。如果需要額外補充維生素 C，應根據自身的實際情況，在醫生的建議下進行合理選擇和使用。
