現代人很多都長時間的處於較大的生活壓力中，這些壓力對於人體是毫無好處的，因此更應該積極的進行調節，以免因為壓力的原因嚴重的影響到人們的身體健康。而受精神壓力影響最大的就是睡眠，在較大的生活壓力的影響之下很多人都成為了失眠的患者，所以在這個時候更應該積極的進行調節。那麼到底有甚麼方法可以遠離精神壓力大導致的失眠呢?
1，睡前看書。在睡覺之前適當的讀書是幫助大家遠離失眠的好方法，因為在看書的時候可以更加好的放鬆個人情緒，也具有調節個人睡眠的效果。所以大家不妨在睡覺之前適當的看書。
2，在睡前做運動。對於有失眠問題的人士而言在生活中可以適當的進行運動，因為運動的好處是十分多的，其中最大的好處莫過於可以幫助患者宣洩不良情緒，使得精神壓力的問題遠離患者本身。因此建議大家在生活中適當的進行運動。
3，服用中藥治療。如果有精神壓力的問題最好可以在生活中通過中藥的方法進行治療，因為中藥對於患者的身體影響是比較小的，同時還可以改善體質，因此可以幫助大家遠離精神壓力過大的傷害。但是患者的體質不同，選擇使用的中藥也各有不同，所以大家不妨通過服用中藥的方法進行治療。
最後，調節精神壓力大導致的失眠的方法有很多，為了減低傷害更應該從生活中的點點滴滴開始做起，然後結合個人的實際情況進行專業的治療。切勿因為自己的原因導致自己的身心備受傷害。另外，如果大家發現自己除了出現失眠之外，還伴隨著其他的症狀則應該積極的就醫治療，讓醫生幫助大家調節好精神壓力的問題。
