膝蓋彎曲時酸痛可能由多種原因引起，如過度運動、關節炎、半月板損傷、韌帶損傷、髕骨軟化症等。
1. 過度運動：長時間或高強度的運動可能導致膝蓋周圍的肌肉和韌帶疲勞，引起酸痛。應適當休息，減少運動量，可進行熱敷和按摩緩解症狀。
2. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症會導致關節軟骨磨損、滑膜增生，引起膝蓋疼痛。需注意保暖，避免關節負重，可遵醫囑使用藥物治療。
3. 半月板損傷：多由外傷或長期磨損引起，半月板損傷後會出現膝蓋疼痛、腫脹、彈響等症狀。輕度損傷可保守治療，嚴重時可能需要手術。
4. 韌帶損傷：運動或外傷可能導致韌帶拉傷或撕裂，引起膝蓋疼痛和不穩定。需根據損傷程度進行治療，如休息、固定、康復訓練或手術。
5. 髕骨軟化症：髕骨軟骨磨損，導致膝蓋在彎曲時出現疼痛。應避免劇烈運動，加強股四頭肌力量訓練，可口服營養軟骨的藥物。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。運動前要充分熱身，選擇合適的運動方式和強度。如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
