膝蓋突然疼痛可能由多種原因引起，如過度運動、外傷、關節炎、滑膜炎、半月板損傷等。
1. 過度運動：長時間或高強度的運動可能導致膝蓋承受過大壓力，引起肌肉疲勞和韌帶拉傷，從而出現疼痛。應適當休息，避免過度運動，可進行熱敷和按摩緩解疼痛。
2. 外傷：膝蓋受到撞擊、扭傷等外傷，可能導致軟組織損傷或骨折，引起疼痛。需及時就醫，根據損傷情況進行治療，如固定、包扎等。
3. 關節炎：骨關節炎、類風濕關節炎等關節炎疾病，會導致關節軟骨磨損、炎症反應，引起膝蓋疼痛。可通過藥物治療緩解症狀，如非甾體抗炎藥，同時注意保暖，避免關節受涼。
4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎症，導致分泌液失調，形成積液，引起膝蓋疼痛、腫脹。治療方法包括休息、制動，如有必要，可進行穿刺抽液。
5. 半月板損傷：半月板損傷多由扭轉外力引起，會出現膝蓋疼痛、腫脹、彈響等症狀。輕度損傷可保守治療，如休息、理療等，嚴重損傷需手術治療。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。運動前要做好熱身準備，選擇合適的運動方式和強度。如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
