膝蓋內關節痛的原因較為複雜，常見的有過度運動或勞累、外傷、關節炎、半月板損傷、韌帶損傷等。
1. 過度運動或勞累：長時間的運動或體力勞動可能導致膝蓋內關節承受過大壓力，引起疼痛。應注意休息，避免過度勞累，適當進行熱敷和按摩緩解疼痛。
2. 外傷：如跌倒、扭傷等可能導致膝蓋內關節受傷，出現疼痛。需根據傷情進行處理，如冷敷、包扎等，嚴重時應及時就醫。
3. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等，可導致關節軟骨磨損、炎症，引起疼痛。可通過藥物治療、物理治療等緩解症狀，嚴重時可能需要手術治療。
4. 半月板損傷：多由劇烈運動或外傷引起，可導致膝蓋內關節疼痛、腫脹、彈響等。輕度損傷可保守治療，嚴重損傷需手術修復。
5. 韌帶損傷：運動或外傷可能導致膝蓋內關節韌帶損傷，引起疼痛、關節不穩定等。根據損傷程度進行治療，如休息、固定、康復訓練等，嚴重時需手術治療。
如果膝蓋內關節疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便採取針對性的治療措施。在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免過度負重和劇烈運動，注意保暖，保持良好的姿勢。
