睡久腰痛可能是由多種原因引起的，包括床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、骨質酥鬆等。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能給予腰部足夠的支撐，導致腰部肌肉長時間處於緊張狀態，引起腰痛。解決辦法是選擇合適的床墊，以提供良好的腰部支撐。
2. 腰部肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度勞累，容易導致腰部肌肉勞損，睡久後會出現腰痛。應避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部肌肉鍛鍊，如瑜伽、游泳等。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變、損傷等因素，可能導致椎間盤突出，壓迫神經，引起腰痛。可通過物理治療、藥物治療等緩解症狀，嚴重時可能需要手術治療。
4. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節，可引起腰痛。治療方法包括藥物治療、物理治療等，以控制病情進展。
5. 骨質酥鬆：隨著年齡增長，骨密度下降，容易發生骨質酥鬆，睡久後可能會出現腰痛。可通過補充鈣劑、維生素D，以及適當的運動來改善。
日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或負重。如果腰痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
