手麻又抽筋可能是由多種原因引起的，如長時間保持一個姿勢、缺鈣、頸椎病、腕管綜合徵、腦供血不足等。
1. 長時間保持一個姿勢：長時間壓迫手部神經和血管，導致血液循環不暢，引起手麻和抽筋。應避免長時間保持同一姿勢，定時活動手部和身體。
2. 缺鈣：血液中鈣離子濃度降低，導致肌肉興奮性增加，容易出現抽筋和手麻。可通過多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、海鮮等，或補充鈣劑來改善。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可引起手部麻木和抽筋。需要注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進行頸部按摩、牽引等治療。
4. 腕管綜合徵：腕部正中神經受壓，導致手部麻木、疼痛和抽筋。減少手腕部的過度活動，佩戴護腕，嚴重時可能需要手術治療。
5. 腦供血不足：腦部血液循環障礙，影響神經系統功能，可能導致手麻和抽筋。需治療原發疾病，如改善血管狀況、控制血壓等。
日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，合理飲食，適當運動。如果手麻和抽筋的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
