盆骨兩側疼可能由多種原因引起，如過度勞累、外傷、關節炎、盆腔炎、腰椎間盤突出等。
1. 過度勞累：長時間站立、行走或進行重體力勞動，可能導致盆骨兩側肌肉疲勞和酸痛。應注意休息，避免過度勞累，可適當進行按摩和熱敷緩解疼痛。
2. 外傷：盆骨受到外力撞擊或扭傷，會引起疼痛。如果疼痛較輕，可先冷敷，24小時後熱敷；若疼痛嚴重或伴有其他症狀，應及時就醫。
3. 關節炎：如髖關節炎等，可導致盆骨兩側疼痛，尤其在活動時加重。需注意保暖，避免關節受寒，可在醫生指導下使用藥物治療。
4. 盆腔炎：女性盆腔發生炎症時，可能出現盆骨兩側疼痛，還可能伴有發熱、白帶異常等症狀。應及時就醫，進行抗感染治療。
5. 腰椎間盤突出：當腰椎間盤突出壓迫神經時，可能引起盆骨兩側放射性疼痛。可通過臥床休息、牽引等方法緩解，嚴重時需手術治療。
如果盆骨兩側疼痛持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，明確病因後進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
