口腔潰爛是一種常見的口腔問題，可能由多種原因引起，如飲食不均衡、精神壓力大、口腔創傷、缺乏維生素、感染等。
1. 飲食不均衡：長期食用辛辣、刺激性食物，或飲食過於單一，缺乏維生素和礦物質，容易導致口腔黏膜受損，引發潰爛。應保持飲食清淡，多吃蔬菜、水果，補充維生素和礦物質。
2. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、疲勞等狀態，會影響身體的免疫力，使口腔容易受到感染，出現潰爛。要學會調節情緒，減輕壓力，保持良好的心態。
3. 口腔創傷：刷牙時用力過猛、食用尖銳食物等可能導致口腔黏膜受傷，進而引發潰爛。注意保護口腔，避免受傷，若有創傷應及時處理。
4. 缺乏維生素：B族維生素、維生素C等缺乏，會影響口腔黏膜的健康，導致潰爛。可通過飲食或補充劑來補充相應的維生素。
5. 感染：細菌、病毒等感染口腔，也會引起潰爛。保持口腔清潔，如有感染應及時就醫治療。
在日常生活中，要注意保持口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口。避免食用過於辛辣、刺激性食物，保持良好的生活習慣和心態，有助於預防口腔潰爛的發生。如果口腔潰爛症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，以便進行針對性的治療。
