肱二頭肌裡面的筋疼痛可能由多種原因引起，如過度使用、外傷、肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病等。
1. 過度使用：長時間進行重復性動作或過度用力，導致肱二頭肌疲勞和緊張。應適當休息，減少活動量，可進行熱敷和按摩緩解疼痛。
2. 外傷：如撞擊、扭傷等，造成肱二頭肌及周圍組織損傷。需根據損傷程度進行處理，輕微損傷可先冷敷，後期熱敷；嚴重損傷應及時就醫。
3. 肌肉拉傷：運動或勞動時姿勢不正確、用力過猛等引起。拉傷後應立即停止活動，進行冷敷，包扎固定，休息一段時間後可逐漸恢復活動。
4. 肩周炎：肩關節周圍炎症可累及肱二頭肌，引起疼痛。可通過物理治療、藥物治療等緩解症狀，如按摩、針灸、服用非甾體抗炎藥等。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可能導致肱二頭肌放射性疼痛。治療方法包括牽引、理療、藥物治療等，嚴重者可能需要手術治療。
在日常生活中，應注意避免過度勞累，運動前要充分熱身，保持正確的姿勢和動作，如出現肱二頭肌裡面的筋疼痛，應及時就醫，明確診斷後進行相應的治療。
