掉頭髮脫發的原因較為複雜，常見的有精神壓力過大、營養不良、頻繁燙染頭髮、脂溢性脫發、遺傳因素等。
1. 精神壓力過大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會影響頭髮的生長週期，導致脫發。應學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
2. 營養不良：頭髮的生長需要多種營養物質，如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，會影響頭髮的健康，造成脫發。需保持飲食多樣化，多吃富含營養的食物。
3. 頻繁燙染頭髮：燙染頭髮時使用的化學藥劑會對頭髮造成損傷，導致頭髮乾枯、易斷，甚至脫落。應減少燙染頭髮的次數，做好頭髮的護理。
4. 脂溢性脫發：與雄激素水平過高有關，頭皮油脂分泌過多，容易堵塞毛囊，引起脫發。可在醫生的指導下使用藥物治療。
5. 遺傳因素：部分人脫發是由於遺傳因素導致的，這種情況較難預防和治療。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，注意頭髮的清潔和護理，避免過度拉扯頭髮。如果脫發情況較為嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
