大腳趾連著筋疼可能是由多種原因引起的，如過度勞累、外傷、關節炎、神經病變、鞋子不合適等。
1. 過度勞累：長時間行走、站立或運動，可能導致大腳趾及周圍肌肉、肌腱疲勞，引起疼痛。應注意休息，避免過度活動，可通過熱敷、按摩等緩解疼痛。
2. 外傷：大腳趾受到撞擊、扭傷等外傷，可能損傷肌肉、肌腱或韌帶，導致疼痛。若有傷口，應及時清潔消毒；若疼痛嚴重或伴有腫脹，應及時就醫，進行相應的治療，如冷敷、包扎等。
3. 關節炎：如痛風性關節炎、類風濕關節炎等，可能累及大腳趾關節，引起疼痛、紅腫等症狀。需要根據具體類型進行治療，如痛風性關節炎需控制尿酸水平，類風濕關節炎需進行抗風濕治療。同時，要注意保暖，避免受寒。
4. 神經病變：如腰椎間盤突出症壓迫神經，可能導致大腳趾放射性疼痛。治療方法包括物理治療、藥物治療等，如牽引、按摩、服用營養神經藥物等。若症狀嚴重，可能需要手術治療。
5. 鞋子不合適：穿的鞋子過小、過緊或過硬，可能擠壓大腳趾，導致疼痛。應選擇合適的鞋子，以舒適為主。
在日常生活中，要注意保護腳部，避免受傷；選擇合適的鞋子，保持腳部舒適；注意腳部保暖，避免受寒；如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
