打噴嚏時腰疼，可能由多種原因引起，如肌肉拉傷、腰椎間盤突出、小關節紊亂、骨質酥鬆、強直性脊柱炎等。
1. 肌肉拉傷：打噴嚏時腹部肌肉突然收縮，可能導致腰部肌肉拉傷，引起疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，可適當熱敷緩解疼痛。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變或損傷，打噴嚏時腹壓增加，可能壓迫神經，導致腰疼。需臥床休息，可佩戴腰圍，如疼痛嚴重應及時就醫。
3. 小關節紊亂：腰部小關節錯位或滑膜嵌頓，打噴嚏的動作可能引發疼痛。可通過按摩、推拿等手法進行復位。
4. 骨質酥鬆：骨密度降低，骨骼脆性增加，打噴嚏時的衝擊力可能引起腰部疼痛。應補充鈣質和維生素D，加強鍛鍊，增強骨骼強度。
5. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，可累及脊柱和骶髂關節，打噴嚏時可能加重腰部疼痛。需要及時治療，控制病情發展。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，加強腰部肌肉的鍛鍊。如腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
