吃東西肚子就脹，可能是由多種原因引起的，如飲食習慣不良、胃腸動力不足、消化不良、食物過敏、腸道菌群失調等。
1. 飲食習慣不良：進食過快、過多，或食用易產氣食物，如豆類、洋蔥等，會導致胃腸內氣體增多，引起腹脹。應細嚼慢嚥，控制食量，減少易產氣食物的攝入。
2. 胃腸動力不足：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸內停留時間過長，發酵產生氣體，引發腹脹。可適當增加運動，促進胃腸蠕動，也可在醫生指導下使用促胃腸動力藥物。
3. 消化不良：胃腸消化功能減弱，食物不能充分消化吸收，在胃腸內堆積，產生腹脹感。注意飲食清淡，避免油膩、辛辣食物，可服用助消化藥物。
4. 食物過敏：對某些食物過敏，引起胃腸炎症反應，導致腹脹。需找出過敏原並避免食用，必要時進行抗過敏治療。
5. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能，出現腹脹。可補充益生菌，調節腸道菌群平衡。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，少吃刺激性食物。如果腹脹症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
