現代人正處于飛速發展的時代中，人們在生活、工作、家庭等方面所受到的壓力逐漸變大，再加上飲食作息不規律，熬夜玩手機，看直播，打遊戲，看小說等等，這些不健康的舉動，使得自身的健康受到了很大的影響，失眠隨之而來。
一、失眠的病因
我們可以把失眠，按照病因分為繼發性失眠和原發性失眠兩種。
1.繼發性失眠，包含因軀體上的疾病、精神上的障礙、藥物上的濫用等因素引起的失眠，以及和睡眠運動障礙，睡眠呼吸紊亂等相關的失眠。失眠常伴有其他疾病，有的時候，很難確定失眠與這些疾病之間的因果關係，所以近年來，提出了共病性失眠這種概念，用來描述那些同時伴有其他疾病的失眠。
2.原發性失眠，大多都缺少明確病因，或是在排除可能因素後仍殘留的失眠的症狀，主要有主觀性失眠、特發性失眠和心理生理性失眠這3種。原發性失眠的診斷，通常缺乏特異性的指標，是種排除性的診斷。當可能引起失眠的因素，被排除或是治癒以後，還殘留的失眠的症狀，就可以考慮它是原發性失眠。
二、失眠的治療方法
1.平靜自然的心態
出現失眠後，我們不必過於擔心，越緊張越強行入睡，對身體造成的損傷越大。而有些人在連續多天，都出現了失眠後，更加緊張不安，覺得這樣下去，大腦不能夠得到休息會減壽。而由這類的擔心，所導致的過分焦慮，對我們的睡眠本身危害更大。
2.身心放輕鬆，有益於睡眠
睡覺前，我們可以到外面散一會兒步，放鬆一下，上床前可以先洗個澡，或者是泡個腳，然後再睡，這樣對睡眠有百利而無一害，可以誘使人體進入到睡眠狀態。
3.誘使睡眠
聽著平淡而富有節律的音樂，比如：火車的運行聲、蟋蟀的叫聲、滴水的聲音還有小雨淅淅瀝瀝的聲音，或是音樂催眠的 磁帶，都有助睡眠，還可以形成睡眠的條件反射。
4.舒適的睡姿
睡姿以舒適最好，這個因人而異。但是睡姿以側臥為佳，這種睡姿有利於全身的放鬆，會使人睡得安穩。
5.喝熱牛奶法
睡覺前，可以喝上一杯加過糖的熱牛奶，據科學研究表明，熱牛奶能夠加快人體的胰島素的分泌，提升氨酸進入腦細胞的速度，促進人腦睡眠血清素的分泌，同時牛奶中還含有微量得嗎啡式物質，這種物質具有鎮定安神的作用，可以使人睡的安穩。
6.飲食療法
主食上選擇小麥，蕎麥，豆類等富含礦物質的食物。 肉類選擇，鵪鶉、豬腦、豬心等富含腦磷脂的食物。 蔬菜方面選擇山藥、洋蔥、黃花菜等富含鈣鎂磷的食物。水果上可以吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這類水果屬於鹼性，有著抗肌肉疲勞的作用。
通過上述的介紹，想必對失眠應該怎麼辦，大家已經有了更加深刻的認知，一個好的身體是奮鬥拼搏的本錢，無論是在生活中還是工作中，都不要對自己施加太大的壓力，保持良好的心態來面對生活中的各種問題，堅持好的習慣才能使自己更加健康。
