牙刷是我們日常口腔護理中不可或缺的工具，正確使用和保護牙刷能有效保持口腔健康。常見的使用和保護牙刷的方法有
1. 選擇合適的牙刷：應根據個人口腔情況選擇合適的牙刷，如刷毛硬度適中、刷頭大小適宜等。刷毛過硬可能損傷牙齦，過軟則清潔效果不佳；刷頭過大不易深入口腔後部清潔，過小則清潔範圍有限等。
2. 正確刷牙方法：採用竪刷法，將牙刷刷毛與牙齒表面呈 45 度角，順著牙縫上下刷動，每次刷 2 - 3 顆牙齒，然後將牙刷移至下一組牙齒，依次進行。注意不要過於用力，避免損傷牙齦。
3. 定期更換牙刷：一般建議每 3 - 4 個月更換一次牙刷，或者當牙刷刷毛出現彎曲、分叉、磨損等情況時應及時更換。長期使用磨損的牙刷，其清潔能力會下降，還可能滋生細菌。
4. 保持牙刷清潔：每次使用後，用清水徹底沖洗牙刷，將刷毛上的牙膏和食物殘渣沖洗乾淨，然後將牙刷刷頭朝上放置在通風乾燥處，讓其自然晾乾，避免細菌滋生。
5. 避免與他人共用牙刷：每個人的口腔環境不同，共用牙刷可能會導致交叉感染，傳播疾病，因此應避免與他人共用牙刷。
在使用和保護牙刷時，還要保持牙刷的清潔和乾燥，避免接觸高溫或潮濕環境，以免影響牙刷的使用壽命；不要將牙刷放在衛生間等潮濕的地方，可選擇放在通風良好的洗漱台上；每次使用牙刷前，應檢查刷毛是否有損壞，如有應及時更換。
正確使用和保護牙刷對於保持口腔健康至關重要，我們應養成良好的習慣，定期更換牙刷，保持牙刷清潔乾燥，以確保牙刷的清潔效果和使用壽命。
