中醫養生保健方法眾多，涵蓋飲食調理、運動鍛鍊、情志調節等方面，如飲食調養、運動養生、經絡按摩、中藥調理等。
1.飲食調養：根據個人體質和季節特點，合理搭配食物。如體質偏熱者宜食清熱生津之品，如綠豆、苦瓜等；體質偏寒者宜食溫熱散寒之品，如羊肉、生薑等。春季宜食辛甘發散之品，如蔥、蒜等；秋季宜食甘潤生津之品，如梨、百合等。
2.運動養生：選擇適合自己的運動方式，如太極拳、八段錦、五禽戲等。這些傳統的運動項目注重調息、調身、調心，有助於調和氣血、疏通經絡、增強體質。長期堅持運動，可使身體保持健康狀態。
3.經絡按摩：通過按摩經絡穴位，調節經絡氣血的運行。常見的經絡按摩有按摩足三里、關元、氣海等穴位，可健脾益胃、培補元氣；按摩湧泉穴，可引火歸元、滋陰補腎。按摩時應注意手法輕柔、力度適中，避免過度刺激。
4.中藥調理：根據個人體質和病情，選用合適的中藥進行調理。如氣虛者可選用黃芪、黨參等補氣中藥；血虛者可選用當歸、熟地等補血中藥。中藥調理需在專業中醫師的指導下進行，避免自行用藥。
在進行中醫養生保健時，應注意因人而異。不同的人有不同的體質和健康狀況，養生方法應根據個體差異進行選擇。同時，要保持良好的生活習慣，如規律作息、避免過度勞累、保持心情舒暢等。如果有慢性疾病或特殊體質，應在醫生的指導下進行養生保健，不可盲目跟風或自行嘗試。只有綜合運用各種養生方法，才能達到最佳的養生效果，促進身體健康和長壽。
