脖子側麵筋疼可能是由多種原因引起的，如落枕、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、炎症感染等。
1. 落枕：睡眠姿勢不當或枕頭不合適，導致頸部肌肉扭傷。可通過熱敷、按摩緩解，注意調整睡眠姿勢和選擇合適的枕頭。
2. 頸部肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度使用頸部肌肉，引起肌肉疲勞。需注意休息，避免長時間低頭，適當進行頸部伸展運動。
3. 頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管。應減少頸部負重，避免劇烈運動，必要時就醫治療。
4. 頸部外傷：如扭傷、拉傷等，造成頸部肌肉或韌帶損傷。受傷後應及時冷敷，減輕疼痛和腫脹，若症狀嚴重需就醫。
5. 炎症感染：如淋巴結炎，頸部周圍組織感染引起疼痛。需根據感染情況進行抗感染治療。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭；注意頸部保暖，避免受涼；定期進行頸部運動，緩解頸部肌肉緊張。如脖子側麵筋疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
