鼻子長包一碰就疼，可能是由多種原因引起的，如上火、鼻部毛囊炎、鼻癤腫、痤瘡、鼻腔囊腫等。
1. 上火：飲食過於辛辣、油膩，或作息不規律、壓力大等，都可能導致上火，引起鼻子長包且一碰就疼。應調整飲食，多吃蔬菜、水果，多喝水，保持規律的作息，緩解壓力。
2. 鼻部毛囊炎：鼻部毛囊受到細菌感染，引發炎症，出現紅腫、疼痛的包塊。注意鼻部清潔，避免擠壓，可外用抗生素軟膏。
3. 鼻癤腫：多因挖鼻、拔鼻毛等不良習慣導致鼻部皮膚損傷，細菌侵入引起。嚴禁擠壓，局部熱敷，塗抹魚石脂軟膏，若有膿頭形成，應及時切開引流。
4. 痤瘡：皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞等因素可導致痤瘡，鼻部也可能出現。保持面部清潔，使用合適的潔面產品，可外用維A酸類藥物。
5. 鼻腔囊腫：鼻腔內的腺體分泌物瀦留，形成囊腫，當囊腫感染時會出現疼痛。需要就醫，根據具體情況進行治療，可能包括藥物治療或手術治療。
鼻子長包一碰就疼時，應注意保持鼻部清潔，避免擠壓，以免加重感染。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
