背部中間脊椎疼痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、脊椎退行性病變、外傷、脊柱炎、椎間盤突出等。
1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致背部肌肉緊張、痙攣，引起脊椎疼痛。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行適當的按摩、熱敷緩解症狀。
2. 脊椎退行性病變：隨著年齡增長，脊椎骨質增生、椎間盤退變等，壓迫神經，產生疼痛。可通過物理治療、藥物治療緩解，嚴重時可能需要手術。
3. 外傷：如跌倒、撞擊等導致脊椎受傷，引起疼痛。需根據損傷程度進行治療，輕者休息、制動，重者可能需要手術。
4. 脊柱炎：如強直性脊柱炎，炎症侵犯脊椎，導致疼痛、僵硬。需進行藥物治療、物理治療，控制病情發展。
5. 椎間盤突出：椎間盤突出壓迫神經根，引起脊椎疼痛，伴有下肢放射痛等症狀。可採取保守治療，如臥床休息、牽引、藥物治療等，嚴重者需手術治療。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，增強背部肌肉力量。如脊椎疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
