背部兩側肋骨疼痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肋軟骨炎、胸膜炎、肋骨骨折、帶狀皰疹等。
1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，可導致背部兩側肋骨肌肉勞損，引起疼痛。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可通過熱敷、按摩等緩解疼痛。
2. 肋軟骨炎：多由病毒感染、創傷等因素引起，表現為肋軟骨部位的疼痛、腫脹。可服用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解症狀，如症狀嚴重，可考慮局部封閉治療。
3. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可引起胸部疼痛，有時可放射至背部兩側肋骨。需針對病因進行治療，如抗感染治療，同時可使用鎮痛藥緩解疼痛。
4. 肋骨骨折：外傷可導致肋骨骨折，引起劇烈疼痛。需根據骨折情況進行治療，如固定、休息等。
5. 帶狀皰疹：帶狀皰疹病毒感染可引起沿神經分布的皰疹和疼痛，當累及肋間神經時，可出現背部兩側肋骨疼痛。應使用抗病毒藥物如阿昔洛韋治療，同時可配合止痛藥緩解疼痛。
如果背部兩側肋骨疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行相應的治療。在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
