寶寶夜驚的原因較為複雜，包括睡眠環境不佳、睡前過於興奮、生理需求未滿足、缺乏維生素D、神經系統發育不完善等。從常見到罕見的原因依次為：
1. 睡眠環境不佳：睡眠環境嘈雜、溫度不適宜、光線過強等，都可能影響寶寶的睡眠質量，導致夜驚。應保持睡眠環境安靜、舒適，溫度適宜，光線柔和。
2. 睡前過於興奮：寶寶在睡前進行過於激烈的活動或觀看刺激性的節目，會使大腦處於興奮狀態，容易引發夜驚。睡前應避免讓寶寶過於興奮，可進行一些安靜的活動，如講故事、聽音樂等。
3. 生理需求未滿足：寶寶飢餓、口渴、尿布潮濕等，會感到不適，從而出現夜驚。家長應及時滿足寶寶的生理需求，餵奶、餵水、更換尿布等。
4. 缺乏維生素D：維生素D缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，出現夜驚。可適當補充維生素D，增加戶外活動，多曬太陽。
5. 神經系統發育不完善：寶寶的神經系統尚未發育完全，也可能導致夜驚。隨著寶寶的成長，神經系統逐漸發育完善，夜驚症狀可能會逐漸減輕。
在日常生活中，家長要注意為寶寶創造良好的睡眠環境，養成良好的睡眠習慣。如果寶寶夜驚症狀頻繁出現或持續時間較長，建議及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
