白天腰不疼後半夜腰疼，可能是由多種原因引起的，如床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎、泌尿系統結石等。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，都可能導致腰部在睡眠時得不到良好的支撐，引起腰疼。可考慮更換適合自己的床墊，以提供足夠的支撐和舒適度。
2. 腰肌勞損：長期過度勞累、腰部姿勢不良等原因，可能導致腰肌勞損，出現後半夜腰疼的情況。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可適當進行腰部按摩和熱敷。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等因素，可導致腰椎間盤突出，壓迫神經，引起腰疼。需要注意腰部保暖，避免彎腰重物，可通過牽引、理療等方法緩解症狀。
4. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節，可引起腰疼，尤其在夜間更為明顯。應及時就醫，進行相關檢查和治療，如藥物治療、物理治療等。
5. 泌尿系統結石：當結石卡在輸尿管等部位時，可引起腰疼，疼痛可能在夜間加重。需多喝水，促進結石排出，必要時可進行體外碎石或手術治療。
如果出現白天腰不疼後半夜腰疼的情況，建議及時就醫，明確病因，並在醫生的指導下進行治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受傷，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
