40 歲腰疼的原因較為多樣，包括腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、腎結石、強直性脊柱炎等。
1. 腰肌勞損：長時間彎腰工作、久坐等導致腰部肌肉疲勞、損傷。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行適當的腰部伸展運動，熱敷也有助於緩解症狀。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。可通過臥床休息、牽引、按摩等方法緩解，嚴重時可能需要手術治療。
3. 腰椎骨質增生：腰椎關節軟骨退變，骨質增生。應減少腰部負重，避免劇烈運動，可服用抗骨質增生藥物。
4. 腎結石：結石在腎臟或輸尿管內移動，可引起腰部疼痛，常伴有血尿。多喝水有助於小結石的排出，較大的結石可能需要體外碎石或手術治療。
5. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節。需進行藥物治療，控制病情發展，同時進行適當的功能鍛鍊。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受傷，適度進行腰部鍛鍊。如腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
