40 歲腳後跟疼的原因較為多樣，包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、外傷、過度勞累等。足底筋膜炎：長時間站立或行走，導致足底筋膜受到反復牽拉，引起炎症。應減少活動，注意休息，可通過熱敷、按摩緩解症狀。跟骨骨刺：跟骨長期受到磨損，形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。可採用物理治療，如衝擊波治療，嚴重時可能需要手術。跟腱炎：運動過度或外傷等原因導致跟腱發炎。需休息，避免劇烈運動，可進行冷敷。外傷：如扭傷、拉傷等，導致腳後跟受傷。根據損傷情況進行治療，如休息、固定、藥物治療等。過度勞累：長時間行走或站立，使腳部肌肉和韌帶疲勞。適當休息，抬高患肢，有助於緩解疼痛。
日常生活中，要注意選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走，運動時要注意做好熱身和防護。如果腳後跟疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
