男人腰痛的原因較為複雜，常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統感染、腎虛、骨質酥鬆等。
1. 腰肌勞損：長期從事重體力勞動或長時間保持不良姿勢，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷。應注意休息，避免勞累，可進行適當的按摩、熱敷等緩解症狀。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等因素，導致椎間盤突出，壓迫神經引起腰痛。可通過臥床休息、牽引、理療等方法治療，嚴重者可能需要手術。
3. 泌尿系統感染：如尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等，炎症刺激可引起腰痛。需使用抗生素進行抗感染治療，同時要多喝水，促進尿液排出。
4. 腎虛：多由勞累過度、房事不節等引起。可通過調整生活方式，如合理飲食、規律作息、適當運動等進行調理，也可在醫生指導下服用一些補腎的藥物。
5. 骨質酥鬆：隨著年齡增長，骨密度下降，容易出現骨質酥鬆，引起腰痛。可補充鈣劑和維生素D，適當進行戶外活動，增加日照時間。
日常生活中，男人應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐；加強腰部肌肉的鍛鍊，如游泳、仰臥起坐等；注意腰部保暖，避免受寒。如果腰痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，以便進行針對性的治療。
