男人腰兩側酸痛可能是由多種原因引起的，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石、腎虛、強直性脊柱炎等。
1. 腰肌勞損：長時間彎腰或重體力勞動，導致腰部肌肉疲勞、損傷。應注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等緩解症狀。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經。需臥床休息，避免腰部負重，可通過牽引、理療等方法治療。
3. 泌尿系統結石：結石在泌尿系統中移動，刺激或阻塞尿路，引起腰部疼痛。多喝水，促進結石排出，根據結石大小和位置，選擇藥物治療或手術治療。
4. 腎虛：多由勞累過度、房事不節等引起。可通過調整生活習慣，如規律作息、適當運動、合理飲食等進行改善。
5. 強直性脊柱炎：一種慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂關節。需及時就醫，進行藥物治療和康復訓練。
日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如果腰兩側酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，以便進行針對性治療。
