十歲男孩腳後跟經常疼，可能是由生長痛、跟腱炎、足底筋膜炎、外傷、平足症等引起的。
1. 生長痛：孩子生長髮育較快，骨骼生長迅速，而周圍的神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，產生牽拉痛。可通過熱敷、按摩緩解。
2. 跟腱炎：過度運動或運動不當，導致跟腱反復受到牽拉，引起炎症。應減少活動，休息為主，局部可進行理療。
3. 足底筋膜炎：長時間站立或行走，足底筋膜受到持續的牽拉，發生無菌性炎症。可使用足弓支撐墊，進行適當的足底伸展運動。
4. 外傷：如扭傷、磕碰等，導致腳後跟受傷。根據損傷情況，進行冷敷、休息，若較嚴重需就醫處理。
5. 平足症：足弓塌陷，行走時腳後跟受力不均，易引起疼痛。可通過定制矯形鞋墊來改善。
孩子腳後跟疼，家長應注意觀察，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時帶孩子去醫院就診，明確原因，以便進行針對性的治療。同時，日常生活中要注意讓孩子避免過度運動，選擇合適的鞋子，保持良好的姿勢。
