脾、腎是人體重要器官，但是由於飲食結構不合理以及生活規律問題，一些人就會患有脾腎兩虛疾病。這一疾病主要表現為渾身無力、多汗、失眠等，不利於人體健康，因此，關於脾腎兩虛的調理顯得尤為重要。以下就是調理脾腎兩虛的四種方法。
第一，注意保暖。對於脾虛腎虛患者來說，在平時的生活中一定要注意保暖，患者可以多喝一些姜茶，在飲食上少吃生冷的食品，特別是在寒冷的季節，務必要注意保暖，尤其是在室外活動時，可以做好熱身運動，自行調理。
第二，適當的進行體育鍛鍊。脾腎兩虛調理方法之一就是提高機體素質，患者可以多參加一些體育鍛鍊，包括慢跑、爬山、瑜伽、氣功等，都是比較不錯的鍛鍊方法，這些方法不僅可以極大的促進腸胃蠕動，提高人體對於營養物質的消化吸收，而且通過積極運動有利於人體新陳代謝，有益於人體內循環，利於患者脾腎調理。
第三，科學飲食。藥補不如食補，脾腎兩虛患者在平時生活中，飲食要格外注意，在日常飲食上可以適當增加一些新鮮蔬菜和水果，多攝入維生素以及礦物質。並且，可以多吃一些山藥、羊肉、枸杞子等食物，這些食物滋補脾腎，對於人體調理可以起到積極的作用。
第四，保持積極樂觀的情緒。積極向上、輕鬆樂觀的情緒總是給人正能量，幫助患者陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚等。對於脾腎兩虛的患者而言，只有保持良好的情緒，認真投入到生活及工作中去，才能時刻保持自信，逐步調理身體，戰勝疾病。
以上就是調理脾腎兩虛的四種方法，大家可以根據自己的實際情況選擇適合的調理方式。另外，為了自身健康考慮，患者要禁煙禁酒，除去生冷食物不要吃之外，辛辣刺激性食物也要少吃，這些食品不利於調理脾腎。平時保持良好的生活作息規律，一定可以早日康復。
