維生素 AD 和維生素 D 有以下區別：
1.成分：維生素 AD 含有維生素 A 和維生素 D，維生素 D 只含有維生素 D。
2.作用：維生素 A 對視力、上皮細胞的完整性等方面有重要作用；維生素 D 主要促進鈣的吸收，有助於骨骼健康。
3.適用人群：維生素 AD 適用於維生素 A 和 D 同時缺乏的人群；維生素 D 適用於單純維生素 D 缺乏或需要補充以促進鈣吸收的人群。
4.缺乏症狀：缺乏維生素 A 可能導致夜盲症、皮膚乾燥等；缺乏維生素 D 可能引起佝僂病、骨質酥鬆等。
在補充維生素 AD 和維生素 D 時，應根據自身情況，在醫生的指導下進行合理補充。不要自行增減劑量，以免引起不良反應。同時，日常生活中可以通過飲食來攝取一定量的維生素，如多吃富含維生素 A 的胡蘿蔔、南瓜，以及富含維生素 D 的魚肝油、蛋黃等。
