降低陰莖敏感度常見的方法有行為療法、使用避孕套、塗抹外用藥物、進行手術治療等。
1. 行為療法：通過一些特定的訓練方式來降低陰莖敏感度，例如性感集中訓練，在訓練過程中伴侶雙方相互配合，通過撫摸、親吻等親暱行為，逐漸延長陰莖對刺激的耐受時間，幫助男性更好地控制射精反射，提升性生活質量。
2. 使用避孕套：避孕套不僅能起到避孕和預防性傳播疾病的作用，還能在一定程度上降低陰莖的敏感度。它可以在陰莖與陰道之間形成一層物理屏障，減少直接摩擦帶來的刺激，從而使陰莖在性生活中所感受到的刺激強度減弱，進而延長性交時間。
3. 塗抹外用藥物：一些外用的局部麻醉藥物能夠降低陰莖龜頭的敏感度。這些藥物通過局部麻醉作用，暫時阻斷神經傳導，減少陰莖對外部刺激的感知。使用時需注意按照說明書正確塗抹，一般在性生活前適量塗抹於陰莖龜頭及冠狀溝部位，可有效降低敏感度。
4. 進行手術治療：對於藥物治療和行為療法效果不佳的患者，可考慮手術治療。常見的手術方式如包皮環切術，對於因包皮過長導致龜頭過於敏感的情況有一定改善作用；還有陰莖背神經切斷術，通過切斷部分陰莖背神經分支，降低陰莖的感覺傳入，從而達到降低敏感度的目的，但手術有一定風險，需謹慎選擇。
在嘗試降低陰莖敏感度的方法時，要根據自身實際情況合理選擇。如果自行嘗試一些方法後效果不明顯或出現不適症狀，應及時前往正規醫院男科或泌尿外科就診，由專業醫生進行評估和診斷，制定個性化的治療方案，以確保安全有效地解決問題。
