1.冰敷眼睛：
原理：通過低溫使血管收縮，減少局部充血和腫脹。
適用情況：眼睛受傷如撞傷、扭傷後的24小時內，可減輕疼痛和腫脹；眼睛疲勞、乾澀時，可緩解症狀。
注意事項：每次冰敷時間不宜過長，一般15 - 20分鐘，以免凍傷皮膚。
2.熱敷眼睛：
原理：提高局部溫度，擴張血管，促進血液循環。
適用情況：眼睛疲勞、乾澀，可緩解肌肉緊張；麥粒腫早期，有助於炎症的消散；乾眼症患者，可增加淚液分泌。
注意事項：溫度不宜過高，以40 - 45℃為宜，避免燙傷；眼部有急性炎症、出血或皮膚破損時，不宜熱敷。
3.作用時間：
冰敷：主要在受傷或出現症狀的早期使用，能快速減輕症狀。
熱敷：通常在症狀持續一段時間後或病情穩定時進行，以促進恢復。
4.效果：
冰敷：主要是消腫、止痛。
熱敷：主要是緩解疲勞、促進血液循環、增加淚液分泌等。
5.使用頻率：
冰敷：根據具體情況，一般每天可進行數次，但每次間隔一定時間。
熱敷：每天2 - 3次，每次15 - 20分鐘。
無論是冰敷還是熱敷，都應根據自身情況選擇合適的方法，並注意觀察眼部反應。如果眼部症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
