三級預防中第一級預防包括健康教育、自我保健、環境保護、合理營養、免疫接種、婚前檢查等。
1. 健康教育：
通過多種途徑向大眾普及健康知識，提高對健康的認知，促使其主動採取健康的生活方式，如宣傳吸煙有害健康、酗酒的危害等，讓自覺摒棄不良行為習慣，樹立正確的健康觀念。
2. 自我保健：
強調個人在維護健康中的主體作用，要學會自我觀察、自我預防、自我護理等技能。例如日常注意合理作息，保證充足睡眠，適度進行體育鍛鍊，保持良好的心態應對生活壓力等。
3. 環境保護：
致力於創造和維護良好的生活環境，減少環境污染對人體健康的損害。包括治理大氣污染、水污染、土壤污染等，加強對工業廢棄物、生活垃圾的處理，營造適宜人類居住的生態環境。
4. 合理營養：
倡導科學的飲食結構和飲食習慣，保證人體攝入全面、均衡的營養物質。根據不同年齡、性別、身體狀況等合理搭配食物，如多吃蔬菜、水果、全穀物，適量攝入蛋白質，控制油脂、鹽和糖的攝入量。
5. 免疫接種：
按照規定的免疫程序，有計劃地對特定人群進行疫苗接種，以提高人群的免疫水平，預防相應傳染病的發生。如兒童接種卡介苗預防結核病、接種乙肝疫苗預防乙肝等。
6. 婚前檢查：
在結婚前對男女雙方進行全面的身體檢查，包括詢問病史、體格檢查、實驗室檢查等，瞭解雙方的健康狀況，發現可能存在的遺傳疾病、傳染病等，為婚後的健康的生活提供保障。
要重視第一級預防的各項措施，將其融入日常生活。積極參與健康教育活動，主動學習健康知識；堅持自我保健，養成良好生活習慣；關注環境保護，從自身做起愛護環境；合理安排飲食，注重營養均衡；按時進行免疫接種和婚前檢查等。通過這些行動，為自身健康築牢第一道防線，降低疾病發生風險。
