益智仁具有溫脾止瀉、暖腎固精、開胃消食、安神助眠、改善記憶力等功效，廣泛用於中醫臨床與日常調理。其藥性溫和，可通過調節臟腑功能改善多種亞健康狀態。
1. 溫脾止瀉：益智仁能溫補脾胃陽氣，緩解因脾胃虛寒導致的腹痛、腹瀉、食慾不振等症狀，尤其適用於長期食用生冷食物或體寒者。其含有的揮發油成分可促進腸道平滑肌收縮與舒張的平衡，減輕慢性腹瀉。
2. 暖腎固精：對於腎陽不足引起的夜尿頻多、遺精早洩等問題，益智仁可通過溫補腎陽增強膀胱氣化功能，調節泌尿系統。現代研究顯示其黃酮類物質具有調節性腺激素的作用。
3. 開胃消食：通過刺激消化酶分泌和胃腸蠕動，改善功能性消化不良，對餐後腹脹、噯氣反酸有緩解效果。實驗表明其提取物能提高胃蛋白酶活性約30%。
4. 安神助眠：益智仁中的多糖成分具有輕度鎮靜作用，可改善焦慮引起的入睡困難，常與酸棗仁配伍使用。臨床觀察發現連續服用2周可使睡眠質量提升約40%。
5. 改善記憶力：動物實驗證實其活性成分能通過血腦屏障，抑制乙酰膽鹼酯酶活性，提升腦內神經遞質水平，對老年性記憶衰退有潛在改善作用，但需進一步臨床驗證。
使用益智仁時需注意體質辨識，陰虛火旺者可能出現口乾、便秘等反應。建議每日用量控制在3-9克，煎煮時間不宜超過30分鐘。孕婦及哺乳期女性應謹慎使用，正在服用抗凝藥物者需監測凝血功能。若出現皮疹或消化道不適應立即停用，長期服用需定期評估肝腎功能。具體配伍方案應根據個體症狀在中醫師指導下調整，避免自行加大劑量或改變用藥方式。
