在日常生活中，由於長時間說話，氣候乾燥，炎症等原因，許多朋友都出現了嗓子不適的症狀，表現為嗓子又癢又痛，清一清嗓子才能感覺舒服。緩解嗓子不適可以在日常生活中吃一些具有清咽潤喉作用的食物。接下來就給大家介紹緩解嗓子不適的四個食療方。
緩解嗓子不適的四個食療方
1.羅漢果利梅煎。需要準備雪梨，羅漢果和崗梅，然後用水煎服，每天吃一次。此方具有滋陰清熱的作用，尤其對於急慢性咽炎有非常好的治療效果。
2.銀耳沙參雞蛋飲。需要準備銀耳，北沙參和雞蛋，然後將銀耳和北沙參用水煎煮一下，去掉煮出的渣滓留下藥液，在藥液裡邊打一下雞蛋，等到煮熟以後加適量冰糖，冰糖溶解之後就可以服用了。此方具有滋陰清肺熱的作用，可緩解由於肺熱導致的咽喉痛。
3.百合貝母茶。需要準備百合，貝母粉，沙參，然後將它們用開水衝泡，五分鐘以後直接服用，此方可以緩解過敏所引起的咽喉發癢和咳嗽症狀。
4.金銀花橄欖茶。需要準備金銀花，橄欖，薄荷，方法為將金銀花和橄欖熬煮一下，最後放適量薄荷，去掉渣之後就可以喝了。金銀花有非常好的抗病毒功效，而橄欖能夠緩解疼痛，薄荷又能清熱消炎，此方對於感冒所引起的咽喉痛有非常好的治療作用，尤其適用於風熱感冒引起的嗓子不適症狀。
如果大家出現嗓子不適症狀的話，可以用以上四種食療方來緩解症狀。這四種食療方不僅能夠有效改善嗓子不適的症狀，而且不會有副作用。除此之外，患者在日常生活中應當注意飲食要清淡。如果服用後嗓子不適的症狀仍然沒有消失，就需要去看醫生。
