鼻子呼吸和嘴巴呼吸有以下區別：
1.呼吸方式：鼻子呼吸是通過鼻腔進行的，空氣經過鼻腔的過濾、加溫、加濕後進入肺部；嘴巴呼吸則是直接通過口腔將空氣吸入肺部，缺少了鼻腔的過濾和處理過程。
2.空氣處理：鼻腔內有鼻毛和黏膜，可以過濾空氣中的灰塵、細菌等雜質，同時對空氣進行加溫、加濕，使進入肺部的空氣更加清潔、溫暖和濕潤；而嘴巴呼吸無法有效過濾空氣，也不能對空氣進行充分的加溫、加濕，容易導致呼吸道感染和乾燥。
3.呼吸效率：鼻子呼吸相對較為緩慢和深沈，能夠更好地利用肺部的功能，提高呼吸效率；嘴巴呼吸往往較為急促和淺表，不利於充分發揮肺部的潛力。
4.面部發育：長期用嘴巴呼吸可能會影響面部骨骼和牙齒的發育，導致上頜骨變長、下頜後縮、牙齒不齊等問題；而鼻子呼吸有助於保持正常的面部形態。
5.睡眠質量：鼻子呼吸可以減少呼吸噪音，使人在睡眠時呼吸更加平穩，有助於提高睡眠質量；嘴巴呼吸容易出現打鼾、呼吸暫停等問題，影響睡眠。
在日常生活中，應該盡量養成用鼻子呼吸的習慣。如果存在鼻腔堵塞等問題導致無法正常用鼻子呼吸，應及時就醫，找出原因並進行治療，以恢復正常的呼吸功能。
