敲肝經膽經是一種傳統的中醫保健方法，有助於促進氣血運行、調節臟腑功能等。其正確方法和時間如下：
敲肝經的方法：
1. 位置：肝經位於大腿內側。
2. 手法：手握空拳，從大腿根部開始，沿著肝經的走向，輕輕敲打至膝蓋內側。力度適中，以感覺微微酸痛為宜。
3. 時間：晚上7點至9點，此時是肝經當令的時間，敲肝經效果較好。
敲膽經的方法：
1. 位置：膽經位於大腿外側。
2. 手法：同樣手握空拳，從臀部外側開始，沿著膽經的走向，敲打至膝蓋外側。力度可稍大一些，但不要過度用力。
3. 時間：早上7點至9點，此時是膽經當令的時間，敲膽經有助於提升陽氣。
敲肝經膽經雖然有一定的保健作用，但並非適用於所有人。如果身體存在某些疾病或不適，應在醫生的指導下進行。敲打的力度和頻率應根據個人體質和耐受程度進行調整，避免過度敲打造成損傷。在日常生活中，保持良好的作息和飲食習慣，也是維護身體健康的重要因素。
