生活中不少人都有失眠的問題，長時間失眠對人體影響特別大，失眠不僅會導致精神狀態不佳，還會導致記憶力減退，也會引起身體疲勞，所以失眠的人必須要採取合適的措施來解決睡眠問題，喝茶可以緩解失眠，那麼哪些茶具有助眠作用？
1.玫瑰花茶：失眠的人晚上睡覺前可以用玫瑰花泡茶，喝乾玫瑰花泡茶具有清香解郁的作用，能有效緩解失眠問題，具有非常好的安眠作用，玫瑰花茶還具有清熱解毒的作用，能夠加快人體的新陳代謝功能，可以清除體內的有害物質，經常失眠的人喝玫瑰花茶對身體還具有保健作用，不僅能治療失眠還具有保健功效。
2.龍眼百合茶：龍眼具有調理氣血的作用，百合具有安眠功效，晚上睡覺時可以用龍眼和百合泡茶喝，具有安神鎮靜的作用，能夠緩解精神方面的壓力，可以更好的進入睡眠狀態，經常失眠的人最好用百合和龍眼泡水喝，對身體有很多好處，不僅能夠緩解身體的疲勞，還可以提供給人體所需的營養物質，更重要的是可以以改善失眠問題。
3.桂圓茶：經常失眠的人喝桂圓茶，具有治療睡眠的作用，桂圓肉具有養血安神的功效，能夠改善神經衰弱還可以輔助治療失眠健忘，最好在晚上睡覺前喝一杯桂圓茶，能很好的解決睡眠問題，長時間的失眠容易導致記憶力減退，經常喝桂圓茶還具有滋補大腦的作用，同時還可以提高身體的免疫功能。
以上這三款茶具有助眠作用，能夠解決失眠問題，長時間失眠對人體的危害特別大，所以也對於失眠的人最好注意調理方法，還要注意調整好作息，良好的作息能夠改善失眠問題，不要長時間的熬夜，長時間熬夜會影響生物鐘，從而很容易出現失眠問題。
