牙齦腫痛是一種常見的口腔問題，給的生活帶來了不少困擾。以下是一些快速解決牙齦腫痛的方法：
1. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口是緩解牙齦腫痛的簡單有效方法。鹽具有殺菌消炎的作用，能減輕牙齦炎症，緩解腫痛。具體做法是將適量的鹽加入溫開水中，攪拌均勻後漱口，每次含漱 15 - 20 分鐘，每天數次。
2. 冰敷：冰敷可以收縮血管，減輕牙齦腫脹和疼痛。可以用冰袋或濕毛巾包裹冰塊，敷在臉頰靠近牙齦腫痛的部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。
3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等可以緩解牙齦腫痛。按照藥品說明書的劑量服用，一般能有效減輕疼痛和炎症。但需注意，對這些藥物過敏者禁用，且長期大量服用可能會有副作用，應遵醫囑使用。
4. 維生素補充：缺乏維生素 C 等可能導致牙齦脆弱易發炎，補充適量的維生素 C 能增強牙齦組織的抵抗力。可以通過多吃柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素 C 的食物來補充，也可以服用維生素 C 補充劑，但應在醫生指導下使用。
5. 改善口腔衛生：保持良好的口腔衛生是預防和緩解牙齦腫痛的關鍵。每天認真刷牙兩次，每次至少 3 分鐘，使用牙線清潔牙縫，定期去口腔科進行口腔檢查和潔治，去除牙菌斑和牙結石。
注意事項：在採取以上方法緩解牙齦腫痛的同時，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重牙齦炎症。如果牙齦腫痛持續時間較長或伴有發熱、口臭等症狀，應及時就醫，進行詳細的口腔檢查和治療，以確定病因並採取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累等，以增強身體的免疫力。
