維生素D和維生素AD的區別如下：
1.成分不同：維生素D的主要成分是維生素D3或D2；維生素AD是維生素A和維生素D的復方制劑。
2.維生素種類：維生素D只含有維生素D；維生素AD含有維生素A和維生素D兩種維生素。
3.作用側重：維生素D主要促進鈣的吸收，維持骨骼健康；維生素AD除了促進鈣吸收外，維生素A對視力、上皮細胞的完整性等方面也有重要作用。
4.適用人群：維生素D適用於普遍人群的維生素D補充；維生素AD更適用於維生素A和D同時缺乏的人群，如嬰幼兒。
5.過量危害：長期過量攝入維生素D可能導致高鈣血症等；長期過量攝入維生素A可能引起中毒，表現為頭痛、嘔吐等。
在補充維生素D和維生素AD時，應根據個人的具體情況，在醫生的指導下進行，避免自行盲目補充。如果不確定自己是否需要補充以及需要補充哪種，建議咨詢醫生或營養師，以確保身體健康。
