靈芝具有多種功效與吃法，常見的有增強免疫力、抗腫瘤、調節血糖，較罕見的有改善睡眠、美容養顏、抗輻射等。
1. 增強免疫力：靈芝中含有的多糖等成分，能增強機體的免疫功能，提高身體的抵抗力，幫助身體更好地抵御外界病菌的入侵，使人體保持健康狀態。
2. 抗腫瘤：靈芝中的某些成分對腫瘤細胞有一定的抑製作用，能在一定程度上減緩腫瘤的生長和擴散，輔助腫瘤患者的治療和康復。
3. 調節血糖：它可以促進胰島素的分泌，調節人體的血糖水平，對於糖尿病患者而言，適量食用靈芝有助於穩定血糖。
4. 改善睡眠：靈芝有助於調節神經系統，緩解焦慮和緊張情緒，從而改善睡眠質量，讓人更容易進入深度睡眠狀態。
5. 美容養顏：靈芝中的抗氧化成分能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，減少皺紋的產生，使肌膚保持光滑細膩。
6. 抗輻射：在現代生活中，經常接觸各種輻射，靈芝能在一定程度上減輕輻射對身體的傷害，保護身體健康。
靈芝雖然有諸多益處，但並非人人都適合。比如，對靈芝過敏者食用後可能會出現過敏反應。另外，正在服用某些藥物的人群，在食用靈芝前應咨詢醫生，因為靈芝可能與某些藥物產生相互作用。孕婦和哺乳期婦女也需謹慎食用。應根據自身身體狀況合理食用靈芝。
