量血壓要準確需關注測量前準備、測量姿勢、測量儀器、測量時間等。
1. 測量前準備：
測量前 30 分鐘應避免劇烈運動、飲酒、喝咖啡或濃茶，保持情緒穩定，排空膀胱。因為劇烈運動後身體血液循環加快，血壓會暫時升高；飲酒、喝咖啡或濃茶可能刺激交感神經，影響血壓數值；情緒激動時血壓也會波動；膀胱充盈會使腹部壓力增加，間接影響血壓測量結果。
2. 測量姿勢：
應選擇舒適的座椅，背部挺直靠在椅背上，雙腳平放在地面，不要交叉。手臂自然放鬆伸直，放在與心臟同一水平高度的桌面或支撐物上。若姿勢不正確，如彎腰駝背、手臂位置過高或過低，會導致血液流動受到影響，使測量的血壓值不準確。
3. 測量儀器：
優先選擇經過認證的上臂式電子血壓計，其準確性較高且使用方便。定期校准血壓計，確保測量數值的可靠性。水銀血壓計雖然精准，但操作複雜且對使用者技術要求高，還存在汞污染風險。若儀器不準確，測量的血壓值就失去了參考意義。
4. 測量時間：
最佳測量時間是早上起床後 1 小時內、晚上睡覺前。早上人體血壓通常處於上升階段，此時測量能反映血壓的基礎水平；晚上測量可瞭解一天活動後血壓的變化情況。另外，在服用降壓藥前後測量，能評估藥物療效。不同時間段血壓會有波動，選擇合適時間測量能更準確掌握血壓狀況。
測量血壓時要多方面注意，盡量按照上述要求規範操作。若多次測量血壓數值異常，應及時前往醫院，讓專業醫生進行診斷和評估，以便採取正確的措施來管理血壓。
