計算安全期是一種常見的避孕方法，通過推算女性月經週期中的安全時期來避免受孕。常見的計算安全期的方法有日曆法、基礎體溫法、宮頸黏液法等。
1.日曆法：
根據女性的月經週期來計算安全期。通常認為月經前 7 天和月經後 8 天為相對安全的時期。但這種方法並不十分準確，因為女性的月經週期可能會受到多種因素的影響，如壓力、疾病、環境等，導致月經提前或推遲。
2.基礎體溫法：
通過測量基礎體溫來確定排卵時間，從而計算安全期。在月經週期中，女性的基礎體溫會在排卵後升高 0.3 - 0.5℃，持續約 14 天左右。一般來說，從月經來潮後的第 3 天開始測量基礎體溫，每天在同一時間如早上醒來後未起床前用體溫計測量口腔或直腸溫度，並記錄下來。當基礎體溫突然升高時，即為排卵日，排卵日前 5 天和後 4 天為易受孕期，其餘時間為安全期。
3.宮頸黏液法：
觀察宮頸黏液的變化來判斷排卵時間和安全期。在月經週期中，宮頸黏液會隨著卵巢激素的變化而發生改變。排卵前，宮頸黏液量增多、透明、拉絲度長；排卵後，宮頸黏液量減少、黏稠、拉絲度差。一般來說，宮頸黏液呈透明、拉絲度長的狀態時為易受孕期，其餘時間為安全期。
計算安全期並不是一種絕對可靠的避孕方法，其準確性受到多種因素的影響，如月經週期不規律、生活習慣改變、疾病等。在使用安全期避孕法時，應結合其他避孕方法，如使用避孕套、口服避孕藥等，以提高避孕效果。同時，如果女性的月經週期不規律或有其他健康問題，應咨詢醫生的意見，選擇適合自己的避孕方法。安全期避孕法也不能用於緊急避孕，如發生無保護性行為後，應及時採取緊急避孕措施，如口服緊急避孕藥等。
