DHA 是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，它在人體的大腦和視網膜中含量較高，對人體的健康有多方面的作用，如促進大腦發育、維持視網膜正常功能、預防心血管疾病、抗炎作用等。
1. 促進大腦發育：
DHA 是大腦細胞膜的重要組成成分，參與腦細胞的形成和發育，對嬰幼兒的智力發育尤為重要。它能夠提高大腦的學習能力和記憶力，有助於青少年和成年人保持良好的認知功能。
2. 維持視網膜正常功能：
DHA 在視網膜中所佔比例較高，對視網膜的發育和功能維持起著關鍵作用。它可以預防視力下降，減少眼部疾病的發生風險，如黃斑變性等。
3. 預防心血管疾病：
DHA 可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化的發生。它有助於維持心血管系統的健康，降低心血管疾病的發病風險。
4. 抗炎作用：
DHA 具有一定的抗炎特性，可以減輕炎症反應，對一些炎症性疾病如關節炎等可能有一定的輔助治療作用。
在日常生活中，我們可以通過食用富含 DHA 的食物來攝取足夠的 DHA，如深海魚類、藻類等。當然，如果有特殊需求，也可以在醫生的指導下適當補充 DHA 制劑。保持均衡的飲食和健康的生活方式對於維持身體的健康是非常重要的。
