腦出血這種疾病是腦血管疾病中最常見的疾病症狀之一，包括高血壓在內的各種腦血管疾病如果治療的不及時的的話都有可能引發患者出現腦出血的症狀.而一旦出現腦出血，不僅會威脅到患者的生命安全，而且治療方法失當，落下後遺症的危險性是很大的。那麼，我們該如何有效預防腦出血後遺症的出現呢?請看如何預防腦出血後遺症出現?這幾種預防方法要掌握。
一、避免長時間熬夜
現在很多上班族都有加夜班的現象，從白天加班到夜裡很晚是比較常見的事情。但是對於得過腦出血的患者來說，沒有良好的睡眠，會加重腦部供血的負擔，使腦部血液粘稠度增加，引起患者出現頭暈、血壓升高、頭痛等腦出血後遺症，會給患者的健康帶來很大的危害。因此，腦出血患者在病情好轉痊癒以後，要想預防不留下後遺症，請盡量做到每天按時碎覺。避免長期熬夜。
二、飲食清淡
對於痊癒的腦出血患者來說，清淡飲食也是避免留下腦出血後遺症的良方。我們知道，長時間吃大魚大肉等油膩的飲食不但會導致發胖，也會導致腦出血患者痊癒後出現免疫力下降、三高症狀出現的幾率也會上升。出現腦出血後遺症的風險大幅度提高。因此，對於病情有好轉或已經痊癒的腦出血患者來說，平常盡可能吃一些果蔬、豆製品、脫脂牛奶等清淡的飲食，避免大量食用高熱量，高油膩的食物。
三、適當運動
對於症狀好轉或已經痊癒的腦出血患者來說，要想不留下後遺症，一定要避免久坐不動，這樣只會讓血液流通更加不通暢，嚴重的還會引起血管被堵塞。因此，患者一定要適當的進行運動，通過運動來增強自身的體質，也加速體內血液的流通，預防腦出血後遺症的出現。但是運動量不宜過大，時間也不用太長，每天堅持即可。
腦出血後遺症雖然凶險，給患者造成的危害也很大。但是並不是不可以預防的。只要我們平時從小事做起，建立起一個良好而健康的生活習慣，就可以讓腦出血後遺症遠離我們的生活。畢竟健康的身體是靠健康的生活習慣養出來的。
