回春草具有補腎壯陽、改善氣血不足、緩解疲勞、調節內分泌功能、抗炎消腫等功效與作用。
1. 補腎壯陽：回春草含有黃酮類及多糖成分，可增強腎臟功能，改善男性陽痿、早洩等問題，對女性宮寒、性慾減退也有輔助調理作用，常與枸杞、肉蓯蓉配伍使用。
2. 改善氣血不足：其鐵元素及氨基酸含量較高，能促進血紅蛋白生成，緩解面色蒼白、頭暈乏力等症狀，適合貧血或產後體虛者泡水或燉湯食用。
3. 緩解疲勞：回春草中的皂苷類物質可調節能量代謝，減輕體力或腦力透支引起的倦怠感，長期服用有助於提升耐力和專注力。
4. 調節內分泌功能：研究表明，其提取物能平衡雌激素和雄激素水平，對更年期綜合徵、月經不調等激素相關疾病有一定改善效果，但需長期觀察療效。
5. 抗炎消腫：罕見研究表明，回春草中的某些活性成分可抑制炎症因子釋放，外敷或內服對關節炎、軟組織損傷引起的腫脹疼痛有緩解作用，但臨床數據較少。
回春草雖為藥食同源植物，但需根據體質差異控制攝入量，避免過量引發上火或胃腸不適。日常使用建議咨詢中醫師，明確配伍禁忌，尤其孕婦、高血壓或過敏體質者需謹慎。儲存時注意防潮避光，以保留有效成分。若出現皮疹、腹瀉等不良反應，應立即停用並就醫。
