得了流感可通過多喝水、多休息、服用抗病毒藥物、物理降溫等辦法改善。
1. 多喝水：能補充身體因發熱而丟失的水分，促進新陳代謝，有助於緩解流感症狀，加快身體恢復。
2. 多休息：讓身體有足夠的時間來對抗病毒，可減輕身體的疲勞感，有助於病情的好轉。
3. 服用抗病毒藥物：如奧司他韋等，可抑制流感病毒的複製，縮短病程，減輕症狀。但應在醫生的指導下使用，避免自行用藥。
4. 物理降溫：當出現發熱症狀時，可用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位，幫助散熱。也可使用退熱貼，降低局部溫度。
在日常中，要注意保持良好的個人衛生習慣，如勤洗手、避免去人員密集的場所等，以減少感染流感的機會。同時，如果出現流感症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，不要自行濫用藥物。在治療期間，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以減輕胃腸道的負擔。還要保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮，有助於身體的恢復。
