副乳是一種常見的身體現象，可通過多種方式進行改善和收束。常見的收副乳方法有運動鍛鍊、按摩手法、穿著合適的內衣等。
1.運動鍛鍊：通過特定的運動可以幫助鍛鍊胸部及周邊肌肉，從而達到收副乳的效果。如俯臥撐能增強胸部肌肉力量，改善胸部形態，減少副乳的出現；游泳中的蝶泳動作，對胸部肌肉的鍛鍊較為明顯，長期堅持有助於提升胸部線條，改善副乳問題。
2.按摩手法：適當的按摩可以促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，對收副乳有一定幫助。可以用雙手從腋下向胸部方向輕輕按摩，每次按摩 10 - 15 分鐘，每天進行 2 - 3 次；也可以用拇指和食指捏住副乳處的脂肪組織，輕輕揉捏，促進脂肪的代謝。
3.穿著合適的內衣：選擇合適的內衣對於收副乳至關重要。內衣應具備良好的支撐性和塑形性，能夠將胸部和副乳部位固定在正確的位置，避免副乳的下垂和外擴。盡量選擇全罩杯或側收型內衣，材質要柔軟透氣，穿著舒適。
在進行收副乳的過程中，需要注意保持良好的生活習慣，避免長時間久坐或彎腰駝背，以免加重副乳問題。同時，要根據自身情況選擇適合的方法，如有任何不適或疑問，應及時咨詢專業的醫生或健身教練。
