腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要症狀包括腰部疼痛、酸脹、僵硬、活動受限等。患者出現這些症狀時，可根據具體情況選擇掛骨科、康復科、針灸推拿科等：
1. 骨科：如果腰肌勞損症狀較為嚴重，如疼痛劇烈、影響正常活動，或懷疑有其他骨骼問題時，可首先選擇骨科。骨科醫生會通過詳細的體格檢查、影像學檢查等，明確診斷，並制定相應的治療方案，如藥物治療、物理治療或手術治療等。
2. 康復科：對於慢性腰肌勞損患者，康復科是一個不錯的選擇。康復科醫生會根據患者的具體情況，制定個性化的康復訓練計劃，包括腰部肌肉的拉伸、強化訓練，以及物理因子治療等，以幫助患者緩解症狀，恢復腰部功能。
3. 針灸推拿科：針灸推拿是中醫治療腰肌勞損的常用方法之一。通過針刺穴位、推拿按摩等手法，可以緩解腰部肌肉的緊張和痙攣，改善局部血液循環，從而達到緩解疼痛、促進恢復的目的。
在日常生活中，腰肌勞損患者應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，定時進行腰部伸展運動，加強腰部肌肉的鍛鍊。同時，注意腰部保暖，避免受涼。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便得到及時有效的治療。
